血圧を下げる!

高血圧の原因

アルコール

高血圧の原因となるものにアルコールの存在も上げられます。一般的に高血圧は高齢者ほどかかる可能性が高いとされ、ゆえに発祥確率は年齢にしたがって上昇していくものとされています。その上で毎日アルコールを摂取している人の高血圧の発症率はアルコールをまったく摂取していない人に比べて10歳上の発症率になるといわれています。

アルコールを摂取することにより血管の収縮反応が高まることや心拍数の上昇時に働くとされる交換神経の活性化、さらには腎臓のマグネシウムやカルシウムが減少していくことなどがアルコールを摂取することによる血圧上昇の主な理由とされています。

さらに直接アルコール摂取とは関係ないもののアルコール摂取に付随するものとして、アルコール飲料は総じてカロリーの高いものが多く定期的に摂取することにより肥満を招くことや。飲酒の際にともに食されるつまみの類には塩分の多く含んだ塩辛いものが多く供されるということもアルコール摂取による高血圧を招く要因として無視できないものとなっています。

アルコールを摂取することにより一時的に血圧が下がるということも言われていますがあくまで一時的なものであり慢性的に飲酒を続けていれば血圧は上昇していきます。

同じく飲酒をやめることで血圧は一時的に増加しますが長い目で見れば血圧は下がっていき、数日で血圧は低下してきます。適度な飲酒量の目安として1日にビール瓶なら1本、焼酎ならお湯割り1杯程度がもっとも望ましいとされています。

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